đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

2. Nguyên nhân gây đau nhức trong xương. Người bệnh có thể bị đau trong xương do thay đổi thời tiết, thói quen sinh hoạt xấu, hoặc do bệnh lý,… 2.1 Thay đổi thời tiết. Sự tăng giảm nhiệt độ đột ngột, nhất là khi trời lạnh sẽ làm mạch máu tại các vùng da co lại. - Tình trạng đau nhức xương khiến người cao tuổi ngại di chuyển, vận động và nhất là ngại tập luyện thể dục thể thao. Chính việc này đã khiến cho họ tăng cân và triệu chứng bệnh khớp nghiêm trọng hơn. Việc thừa cân cũng sẽ dễ gây ra những biến chứng nặng nề hơn như bệnh tiểu đường, cao huyết áp,… 4. Trầm cảm Vì vậy mỗi khi thời tiết thay đổi, gió mùa, áp thấp nhiệt đới bất thường thì những khó chịu vùng khớp bị tổn thương xảy ra nhiều hơn. Loãng xương cũng là một nguyên nhân gây ra chứng đau nhức xương khớp thường xuyên ở người già. Cơn đau nhức xương khớp ở người lớn tuổi thường xảy ra khi thay đổi thời tiết, trời trở lạnh. Chấn thương, lao động mạnh gây mỏi cơ Bong gân, bầm tím do chơi thể thao, tai nạn Đau nhức đầu, khó chịu xảy ra bất cứ lúc nào => Cao dán sẽ giúp làm giảm đau tạm thời ngay tại chỗ, làm giảm khó chịu để bạn tiếp tục làm việc. Chào trang bệnh viêm xương khớp, khớp gối tôi mấy ngày nay thay đổi thời tiết tôi cứ thấy đau nhức mãi thôi, khi ngồi ít vận động thì cơn đau giảm nhưng cứ đi lại nhiều cái là đau không chịu nổi. miracle letters to the president sub indo bilibili. ▪ Bệnh nhân thoái hóa khớp sẽ đau từng đợt hoặc đau nhức liên tục. Với giai đoạn nặng, cơn đau liên tục hơn, với các đợt không thể đoán trước [5]. ▪ Thấp khớp gây đau mãn tính không những ở các khớp bị bệnh mà có khả năng gây đau mãn tính ở nhiều vùng khác. Ví dụ, đau đầu có thể do viêm khớp ảnh hưởng đến ba đốt sống đầu tiên của cột sống [10]. ▪ Người đã gãy xẹp đốt sống do loãng xương có nguy cơ bị lần thứ hai cao gấp 5 lần [8]. ▪ Đau lưng tái phát thường xuyên Hầu hết các đợt đau sẽ thuyên giảm sau vài hoặc nhiều tuần, nhưng sẽ tái phát. Thường đau thắt lưng không bao giờ hết hoàn toàn và bệnh nhân gặp phải những đợt cấp của đau thắt lưng mãn tính [13]. Lối sống Một số thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Các thói quen này khó thay đổi ngay, thậm chí không thể thay đổi được ở một số người hút thuốc, béo phì, ít vận động, thiếu ngủ, stress [4]. Chế độ ăn và vận động trong thời kỳ hình thành xương cũng ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp trong suốt cuộc đời. [4] Ảnh hưởng môi trường Kết quả nghiên cứu cho thấy có sự liên quan mạnh mẽ giữa các cơn đau xương khớp chi trên với tiếng ồn, nhiệt độ và ánh sáng [9]. Không tuân thủ điều trị Một số nghiên cứu ghi nhận nguyên nhân dẫn đến việc không tuân thủ điều trị bệnh cơ xương khớp như thiếu vận động trước đó, khó tuân thủ điều trị vật lý trị liệu do thời gian đầu các bài tập ít hiệu quả hoặc gây đau, lo lắng, trầm cảm, hỗ trợ của cộng đồng yếu cũng như nhận thức bản thân kém [7]. Mặt khác, việc sử dụng nhiều thuốc cùng lúc cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tuân thủ điều trị. Ở người lớn tuổi, tần suất không tuân thủ điều trị trong khoảng 25-75% và có khả năng tăng lên tỷ lệ với số lượng thuốc và số liều dùng hàng ngày. [6] Điều trị dứt điểm đau xương khớp dai dẳng được không? Đau cơ xương khớp mãn tính thường gây ra những thách thức trong việc chẩn đoán, điều trị và tiên lượng đối với bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình [11]. Có những bệnh không thể hồi phục như thoái hóa khớp hoặc tình trạng tái đi tái lại nhiều lần như đau thắt lưng, gãy xẹp đốt sống do loãng xương. Riêng thấp khớp có tỉ lệ thuyên giảm bệnh khi được điều trị khoảng 10–30% [13]. Các loại thuốc kê đơn phổ biến cho đau cấp tính là paracetamol, aspirin, NSAIDs, dẫn xuất opioid, thuốc giãn cơ, thuốc tê lidocain dán đã được chứng minh là không có hiệu quả rõ rệt để quản lý đau cơ xương mãn tính [11]. Vậy phải làm gì với đau xương khớp dai dẳng? Nguyên tắc Các lựa chọn điều trị cho những cơn đau cơ xương khớp dai dẳng là hữu hạn chứ không phải vô hạn. Có 4 nhóm lựa chọn điều trị chính liệu pháp vật lý, dùng thuốc, tiêm và phẫu thuật. Ở một số bệnh nhân, yếu tố tâm lý liên quan đến đau mãn tính có thể cản trở sự phục hồi. [2] Hiểu biết về các lựa chọn điều trị sẽ có ích vì bản thân bệnh nhân cũng sẽ tham gia tích cực và thảo luận với bác sĩ để chọn ra giải pháp thích hợp cho bản thân. [2] Liệu pháp vật lý Các liệu pháp có thể được xếp vào 2 nhóm thụ động và chủ động. Các liệu pháp thụ động như chườm lạnh, kích thích điện, massage, châm cứu, nghỉ ngơi có hiệu quả hỗ trợ ngắn hạn nhưng không giúp giảm đau mãn tính về lâu dài. Liệu pháp chủ động bao gồm các bài tập. Khi vừa bắt đầu, các bài tập thể dục tập trung vào chỗ đau có thể làm bạn đau nhiều lúc ban đầu nhưng sẽ cải thiện chức năng. Nếu đau xương khớp dai dẳng trong nhiều năm và bệnh nhân đã thay đổi thói quen vận động để điều chỉnh các triệu chứng đau, sự phục hồi sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền sẽ mất hàng tháng không phải hàng tuần với cường độ luyện tập tích cực hàng ngày không phải hàng tuần. [2] Dùng thuốc Liệu pháp dùng thuốc và tiêm có xu hướng giảm triệu chứng ngắn hạn. [2] Tramadol ER phóng thích kéo dài, một số thuốc chống trầm cảm ba vòng, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, thuốc nhóm chống co giật; và các thuốc dùng ngoài như lidocaine, diclofenac và capsaicin là các lựa chọn điều trị hiệu quả nhất cho đau xương khớp mãn tính. [11] Tiêm Tiêm tủy sống có thể hữu ích cho cả chẩn đoán và điều trị. Tuy nhiên, nếu không có tác dụng giảm đau trong vài tháng, tiêm tủy sống không phải là lựa chọn thích hợp để kiểm soát triệu chứng trong thời gian dài. [2] Phẫu thuật Trong phần lớn các trường hợp đau cơ xương khớp mãn tính, phẫu thuật/thủ thuật xâm lấn là lựa chọn sau cùng khi tất cả những điều trị bảo tồn khác thất bại. [2] Cái kết làm hài lòng mọi người Ảnh – 1414390538 Chị Lan được giải thích về tình trạng bệnh theo tâm lý liệu pháp rằng cơn đau sẽ kiểm soát được nếu chị hợp tác tích cực, và bác sĩ thảo luận cùng chị về liệu pháp điều trị. Chị mong muốn không phải tiêm hoặc phẫu thuật. Do vậy, bác sĩ kê toa cho chị Tramadol và một thuốc nhóm chống co giật để giảm đau nguồn gốc thần kinh. Thuốc có hiệu quả giảm đau tốt làm chị phấn chấn và có động lực cũng như sức lực tham gia lớp tập aerobic mỗi ngày. Ngoài ra, chị được hướng dẫn tránh những tư thế có hại cho cột sống, những giải pháp tạo lạc quan cũng như năng lượng tích cực cho mình. Chị thích nghi dần với cơn đau và cảm thấy có thể sống chung được với nó. Với những đợt đau nhiều, chị lại gặp bác sĩ và sẽ có một đợt dùng thuốc. Do đó, chị có thể quay trở lại làm việc và cảm thấy khỏe hơn. PP-CEL-VNM-0476 VIATRIS đồng hành nâng cao kiến thức bệnh học cộng đồng. cung cấp đường dẫn trong mục các chủ đề liên quan, bài cùng chuyên mục và bài có nhiều người đọc vì mục đích thuận tiện tra cứu. VIATRIS không kiểm duyệt các đường dẫn trong trang này và cũng không chịu trách nhiệm về nội dung hay hoạt động của các trang liên kết này. 28 Tháng Mười Một, 2019 Chủ đề Khớp Không có phản hồi 3679 Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là bệnh lý thường gặp, nhất là vào thời điểm giao mùa. Những cơn đau xuất hiện dữ dội gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh. Bài viết dưới đây xin được giới thiệu đến bạn đọc về tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Nội dung chính1 Tại sao thay đổi thời tiết lại đau nhức xương khớp?2 Các triệu chứng đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết3 Các biện pháp làm giảm đau nhức khớp do thay đổi thời Sử dụng các biện pháp vật lý trị Thuốc giảm Nghỉ ngơi và cố định vị trí Chế độ ăn uống Tại sao thay đổi thời tiết lại đau nhức xương khớp? Chuyển mùa là khoảng thời gian các cơn đau nhức xương khớp diễn ra một cách thường xuyên và dữ dội, gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nhiệt độ, áp suất của khí quyển. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển tăng hoặc giảm đột ngột dẫn đến giảm chất lượng dịch khớp, tạo áp lực lên các mô khớp. Các sụn khớp bị bào mòn dần, chức năng của sụn khớp giảm cũng là một trong những yếu tố gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Thời tiết giảm đột ngột khiến máu lưu thông chậm chạp hơn, giảm lưu thông dịch khớp, khiến khớp trở nên khô cứng và khó vận động. Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến các cơn đau trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng tới đời sống và sinh hoạt của người bệnh. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ bị giảm hoặc tăng một cách đột ngột, thì cơn đau càng có diễn biến nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết Đau khớp tăng nặng Đây là tình trạng thường xuyên diễn ra ở người bệnh đau nhức xương khớp. Các cơn đau xuất hiện ở khớp gối, bàn tay, cổ tay, cổ chân,… và đau tăng nhiều hơn về đêm hoặc sáng thức dậy. Hiện tượng co cứng khớp Tình trạng co cứng khớp xuất hiện khi người bệnh vừa hoạt động mạnh, hoặc lúc vừa thức dậy. Đối với người thoái hóa khớp, cơn đau này diễn ra trong khoảng từ 10-30 phút. Tuy nhiên với những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thì cơn đau này kéo dài lâu hơn, khoảng 1 – 1,5 giờ. Sưng, tê các khớp Trường hợp sưng, tê các khớp khi thay đổi thời tiết thường xuyên xuất hiện ở người già hơn so với người trẻ tuổi. Đây là dấu hiệu cho thấy các bệnh về khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp,loãng xương, thoát vị đĩa đệm… Các biện pháp làm giảm đau nhức khớp do thay đổi thời tiết Sử dụng các biện pháp vật lý trị liệu Việc tập luyện mỗi ngày các bài tập sẽ giúp bệnh nhân giảm được những đau đớn mà cơn đau nhức xương khớp gây nên. Bệnh nhân chỉ cần tránh những bài tập đối kháng, các hoạt động quá mạnh gây chèn ép khớp. Đối với nhân viên văn phòng hay những đối tượng phải ngồi nhiều ở một tư thế, nên dành thời gian từ 10-15 phút đi lại di chuyển để thả lỏng khớp, tránh các hiện tượng co cứng khớp. Người bệnh cũng cần giữ ấm cơ thể, tránh bị lạnh đột ngột. Khi bị đau cần có những biện pháp xoa bóp, chườm nóng/lạnh để giảm bớt cơn đau. Giảm cân đối với người có cân nặng cao, béo phì, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh. Bệnh nhân cũng có thể sử dụng các biện pháp xông hơi giảm đau bằng các loại lá. Tuy vậy, cần lau khô người ngay sau khi xông hơi để tránh cảm lạnh, tránh gió. Thuốc giảm đau Đây là một trong những biện pháp được nhiều người nghĩ đến khi bị những cơn đau quấy rầy. Việc giảm đau chỉ là liệu pháp tạm thời và có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn lên dạ dày, tim, ga, thận…. Người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau nhức xương khớp theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang bị đau khớp, việc quan trọng là đến cơ sở Y tế để được bác sĩ khám, đưa ra hướng điều trị thay vì tự ý sử dụng thuốc. Tuy nhiên, một số bài thuốc cổ truyền có thể giúp giảm cơn đau khá nhanh bạn đọc cũng có thể tìm hiểu thêm. Cơ chế tác động của các bài thuốc này giúp tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm áp lực của khớp, giảm co cứng khớp. Nghỉ ngơi và cố định vị trí đau Biện pháp đơn giản và cần thiết nhất đối với những ai đang bị cơn đau khớp hành hạ chính là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ giúp cơ thể hồi phục, tự chữa lành vết thương một cách nhanh hơn. Nếu quá đau có thể sử dụng nẹp cố định vị trí đau. Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố giúp giảm đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết hiệu quả. Một chế độ ăn uống phù hợp bao gồm Cân bằng và đa dạng hóa việc hấp thu các chất vitamin, khoáng chất thiết yếu, hạn chế những thực phẩm, chất béo từ mỡ và động vật. Thực hiện chế độ ăn có nhiều rau xanh, hoa quả tươi góp phần bổ sung vitamin và chất xơ. Các loại rau màu xanh sẫm như bông cải xanh, rau muống, mồng tơi… cung cấp khoáng chất và vitamin D tốt cho việc hấp thu canxi của cơ thể. Vitamin D đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cơ thể có nhạy cảm với khớp hay không. Nếu không thể bổ sung vitamin D bằng con đường ăn uống thì bạn đọc cũng có thể tham khảo bác sĩ về việc bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Bệnh lý liên quan Đau ở khớp ngón chân An Cốt Nam – Hạ gục cơn đau xương khớp Đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết là một bệnh lý thường xuyên xảy ra. Tuy triệu chứng không quá phức tạp, nhưng nếu không điều trị sớm đây là mầm mống gây ra nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Để giải quyết tình trạng này, trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày”, Hoàng Khánh Toàn Viện 108 đã giới thiệu tới người xem đài cả nước bài thuốc An Cốt Nam – Chủ trị đau xương khớp do thay đổi thời tiết. Đây là một công trình nghiên cứu của phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và An Dược thực hiện. An Cốt Nam được bào chế từ các vị thuốc quý bao gồm Sâm ngọc linh, Bí kỳ nam, Trư lung thảo, Thiên niên kiện, cùng nhiều thảo dược khác lành tính, an toàn, hiệu quả cao khi sử dụng. Các thảo dược quý trong An Cốt Nam có tác dụng bồi bổ xương khớp, khu phong, tán hàn, tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố, kiểm soát tình trạng sưng viêm. Nhờ đó, An Cốt Nam cho hiệu quả triệt để, không tái phát sau nhiều năm. Ngoài bài thuốc uống chiếm 75% hiệu quả điều trị, khi sử dụng An Cốt Nam người bệnh sẽ được cung cấp thêm 10 miếng cao dán và 3 buổi vật lý trị liệu miễn phí tại phòng khám Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, lồng xông ngải, đốt thuốc ống tre,…. Sự tác động của 3 liệu pháp, mang tới hiệu quả điều trị từ trong ra ngoài giúp tiêu diệt bệnh từ gốc rễ. Nhờ đó, chỉ sau 2-3 liệu trình điều trị bằng An Cốt Nam, cơn đau xương khớp sẽ bị chặn đứng, đi lại, vận động dễ dàng, trái gió trở trời không còn hiện tượng cứng khớp, ê ẩm,… Bạn có vấn đề gì thắc mắc không? Nhấn vào nút chat bên dưới để bác sĩ giải đáp ngay!! Bệnh nhân nói gì về An Cốt Nam? MC Quyền Linh – Đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm Cô Nguyễn Thị Diệp – Đau nhức xương khớp do thoái hóa đốt sống Anh Vũ Xuân Thắng – Hạ gục đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm chỉ sau 5 ngày… Dứt điểm tận gốc chứng đau nhức xương khớp! Liên hệ ngay! Tóm lại, đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết là tình trạng bệnh lý thường xuyên xảy ra, nhất là trong thời điểm giao mùa này. Bạn đọc nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý, giữ ấm cho bản thân để giảm thiểu cơn đau do xương khớp gây nên. Bác sỹ Phạm Thị Hậu với chuyên môn khám, chữa bệnh bằng Y học cổ truyền, là một trong những chuyên gia cố vấn thông tin y khoa của Việt Nam Forestry – Cổng thông tin sức khỏe 24h. Bài viết liên quan Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là một tình trạng xảy ra phổ biến ở người già. Người bệnh phải gánh chịu những cơn đau nhức dữ dội, nghiêm trọng kèm triệu chứng sưng viêm, co cứng khớp. Thời tiết thay đổi chính là một nỗi ám ảnh đối với những người mắc bệnh đau nhức xương khớp. Theo thống kê, có đến ⅔ bệnh nhân mắc bệnh xương khớp phải gánh chịu những cơn đau nhức dữ dội khi thời tiết chuyển mùa. Chuyên gia cho biết rằng trong điều kiện thời tiết bình thường, xương khớp sẽ duy trì được trạng thái cân bằng với các yếu tố bên ngoài môi trường như khí quyển, độ ẩm, áp suất… Khi thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, các phản ứng sưng viêm ở xương khớp được kích hoạt, khiến cho xương khớp bị đau nhức dai dẳng, kéo dài. Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là nỗi ám ảnh của nhiều người Theo đó, bị đau nhức xương khớp thì thời tiết thay đổi là bởi Sự giãn nở của lỗ chân lông Sự thay đổi đột ngột của khí quyển và thời tiết sẽ kích ứng đến vùng xương khớp và gây đau nhức. Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, không khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể thông qua các lỗ chân lông gây co mạch máu. Từ đó làm quá trình lưu thông máu, dưỡng chất đến xương khớp bị ảnh hưởng. Lúc này, xương khớp sẽ bị suy giảm đáng kể. Sụn khớp, màng bao hoạt dịch bị kích thích và gây đau nhức. Do lão hóa Sụn khớp bị bào mòn khiến chức năng của chúng bị ảnh hưởng cũng là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp. Tình trạng này xảy ra phổ biến ở người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Vào những ngày thời tiết chuyển lạnh, nếu không có biện pháp giữ ấm cho cơ thể thì sẽ xảy ra tình trạng đau nhức xương khớp nghiêm trọng. Do các bệnh lý xương khớp Hơn nữa, đau nhức chân tay khi thay đổi thời tiết có thể xảy ra do mắc phải một số bệnh lý xương khớp như loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp… Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến các cơn đau nhức trở nặng. Suy giảm sức đề kháng Ngoài ra, thời tiết thay đổi thất thường còn khiến cơ thể không kịp thích ứng, gây suy giảm sức đề kháng và tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh tấn công. Từ đó hình thành các phản ứng viêm và kích thích cơn đau nhức xương khớp dữ dội. Thói quen lười vận động Hơn nữa, việc lười vận động khi thời tiết lạnh khiến quá trình tuần hoàn máu bị ảnh hưởng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Thời tiết thay đổi thất thường sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Khi không khí ẩm thấp, người bệnh sẽ phải gánh chịu những cơn đau nhức khó chịu, dai dẳng, đặc biệt ở những người lớn tuổi. Tình trạng đau nhức xảy ra vào ban đêm sẽ làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và dễ cáu gắt. Các cơn đau nhức kéo dài sẽ gây tổn thương đến hệ xương khớp, làm hạn chế khả năng vận động và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Biểu hiện đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi trở trời không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà còn thường gặp ở người trẻ. Một số triệu chứng thường gặp của bệnh phải kể đến như Cơn đau nhức xuất hiện với cường độ cao Khi thời tiết thay đổi đột ngột, các cơn đau nhức tại khớp sẽ tăng lên dữ dội. Tình trạng đau nhức sẽ trầm trọng hơn vào ban đêm hoặc vào buổi sáng sau khi thức dậy. Các khớp thường bị đau là đầu gối, ngón tay, cẳng chân… Co cứng khớp Khi người bệnh vận động mạnh hoặc mới ngủ dậy, khớp sẽ bị co cứng và khó khăn khi cử động. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà thời gian co cứng của khớp sẽ khác nhau. Ở những người bị thoái hóa khớp, thời gian co cứng từ 10 – 30 phút, những người bị viêm khớp dạng thấp sẽ từ 1 – 1,5 giờ. Tê bì, sưng đỏ tại khớp Ngoài bị đau nhức, người bệnh còn cảm thấy xương khớp bị tê bì, sưng đỏ tại các khớp. Ở những người trẻ, nếu mắc phải tình trạng này thì bạn có nguy cơ bị thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương… Cử động khớp khó khăn Đau nhức, tê bì, co cứng ở khớp sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu và khó khăn trong việc cử động như đi lại, vận động, cầm nắm đồ vật… Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến khả năng lao động và sinh hoạt của người bệnh. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển mùa sẽ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Để cải thiện tình trạng này, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp giảm đau dưới đây Sử dụng thuốc Tây y Sử dụng thuốc Tây y để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi nó giúp giảm đau nhanh chóng, hiệu quả. Cách này rất thích hợp áp dụng cho những trường hợp bị đau nhức xương khớp ở mức độ nghiêm trọng. Một số loại thuốc Tây trị nhức mỏi xương khớp thường được sử dụng bao gồm Các loại thuốc giảm đau thông thường như Paracetamol, Codein… Thuốc chống viêm không chứa steroid như Ibuprofen, Diclofenac, Etoricoxib… Các loại thuốc tiêm bắp như Corticosteroid, Steroid… Người bệnh có thể uống thuốc Tây y chữa đau nhức xương khớp Uống thuốc Tây y để giảm đau chỉ mang lại hiệu quả tạm thời và không nên sử dụng trong một thời gian dài. Nếu người bệnh quá lạm dụng hoặc uống thuốc lâu dài thì sẽ gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng đến gan, thận, dạ dày… Do đó, bạn không nên tự ý mua thuốc về uống nếu không có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Uống thuốc Đông y chữa đau nhức xương khớp Ngoài thuốc Tây y, người bệnh có thể sử dụng thuốc Đông y để cải thiện triệu chứng đau nhức. Nguyên tắc chữa bệnh bằng thuốc Đông y là kiểm soát tình trạng đau nhức và nâng cao sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số bài thuốc chữa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Bài thuốc số 1 6g cam thảo, 12g quế chi, cỏ xước, rễ đinh lăng, ý dĩ, xấu hổ, kê huyết đằng mỗi vị 15g, thổ phục linh 20g, độc hoạt 10g, vỏ quýt 8g. Bạn rửa sạch tất cả các dược liệu trên, cho vào ấm đun với nước khoảng 30 phút. Bạn chắt lấy nước, chia thành 3 phần và uống hết trong ngày. Bài thuốc số 2 Rễ đinh lăng, hà thủ ô, tỳ giải mỗi vị 12g, vỏ quýt và thiên niên kiện mỗi vị 8g, cam thảo 6g, cỏ xước, cốt toái bổ, dây đau xương mỗi vị 15g. Mỗi ngày bạn sắc một thang thuốc và uống hết thuốc trong ngày. Bài thuốc số 3 3 lát sinh khương, ngũ gia bì, thổ phục linh, cẩu tích mỗi vị 15g, hoàng kỳ, ké đầu ngựa, uy linh tiên mỗi vị 12g, xuyên khung 8g. Bạn rửa sạch tất cả các nguyên liệu trên, chia nước thành 3 lần uống hết trong ngày. Uống thuốc mỗi ngày 1 thang để điều trị bệnh. Các bài thuốc Đông y chỉ phát huy tác dụng sau một thời gian dài điều trị. Do vậy, người bệnh cần kiên trì uống thuốc và không được bỏ giữa chừng. Mẹo dân gian chữa bệnh tại nhà Khi gặp triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chữa bệnh dân gian tại nhà như sau Ngâm chân bằng gừng và muối Thành phần trong gừng có tác dụng ức chế các phản ứng sưng viêm, kích thích tuần hoàn máu và làm thư giãn dây thần kinh. Bạn làm theo hướng dẫn như sau Lấy khoảng 2 củ gừng tươi, gọt vỏ, rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn bám xung quanh. Bạn cho gừng thái lát vào nồi nước rồi đun sôi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Cho thêm một ít muối hạt vào nước rồi khuấy đều cho đến khi muối tan hết. Ngâm chân với gừng, muối chữa đau nhức xương khớp Bạn cho nước gừng ra chậu, đợi nước bớt nóng rồi ngâm chân vào khoảng 15 – 20 phút. Áp dụng cách này mỗi ngày vào buổi sáng và tối sẽ giúp bạn giảm đau nhức xương khớp nhanh chóng. Xông hơi trị đau khớp khi thay đổi thời tiết Xông hơi là phương pháp giảm đau nhanh chóng và hạn chế đau mỏi cơ rất tốt. Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị trong bài thuốc xông hơi bao gồm lá trầu không, lá tía tô, lá lốt… Bạn thực hiện xông hơi theo các bước dưới đây Lấy một nắm dược liệu vừa đủ, rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi với 2 lít nước. Bạn đun nước trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút để các dược tính bên trong tiết ra và tan vào nước. Bạn mang nước đi xông trong không gian kín để hơi nước bốc lên và thấm qua da. Khi xông hơi, người bệnh không nên mặc quần áo nhằm mang lại hiệu quả điều trị tốt hơn. Tiến hành xông hơi trong khoảng 15 – 20 phút cho đến khi nước ngừng bốc hơi là được. Sau khi xông, bạn phải lau khô cơ thể và không được tắm nước lạnh để tránh nhiễm lạnh, gây đau nhức. Biện pháp giảm đau không dùng thuốc tại nhà Để hạn chế sử dụng thuốc chữa bệnh, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp giảm đau nhức tại nhà. Cách này giúp bạn kiểm soát các cơn đau, ê mỏi hiệu quả mà không cần dùng thuốc. Tác dụng nhiệt Bạn có thể áp dụng phương pháp này bằng cách chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Đây là phương thức giúp giảm đau nhức nhanh chóng nhờ tác động của nhiệt. Khi đó, các mao mạch sẽ được kích thích giãn nở và tăng cường lưu thông máu đến xương khớp. Bạn có thể sử dụng túi chườm để chườm lên vùng bị đau nhức. Ngoài ra, bạn có thể giảm đau bằng cách rang nóng một ít muối hạt, rồi chườm để tăng hiệu quả điều trị. Massage Bạn có thể điều trị bằng phương pháp massage, xoa bóp. Bạn sử dụng lực của ngón tay để xoa bóp, day, ấn vào những vị trí bị đau nhức trên cơ thể. Massage sẽ giúp người bệnh đẩy lùi được tình trạng căng cơ, co cứng. Từ đó giúp các khớp vận động, di chuyển linh hoạt hơn. Biện pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là một tình trạng rất khó điều trị dứt điểm. Để hạn chế mắc phải căn bệnh này, bạn nên thực hiện một số biện pháp phòng tránh như sau Người bệnh nên chủ động giữ ấm cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa như mặc áo khoác, sử dụng găng tay, choàng cổ, mang tất, mang giày kín để bảo vệ xương khớp. Bệnh nhân nên tăng cường tắm nắng vào buổi sáng để thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D. Vitamin D có tác dụng giúp quá trình vận chuyển và hấp thu canxi ở hệ thống xương khớp diễn ra dễ dàng hơn. Chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày, loại bỏ những thực phẩm gây hại cho xương khớp như thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều muối, rượu bia, các chất kích thích. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá béo để duy trì một hệ thống xương khớp chắc khỏe, ổn định. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho xương khớp, hạn chế tăng áp lực lên xương khớp gây đau nhức. Người bệnh nên lựa chọn các bài tập thể thao nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga… Tập luyện thể dục thể thao phòng ngừa đau nhức xương khớp Trên đây là những thông tin cần thiết về tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết đột ngột. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc bảo vệ sức khỏe của mình và người thân. Tìm hiểu thêm Giai đoạn giao mùa là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi và gây ra chứng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết ở nhiều người. Người bệnh phải “chung sống” với cơn đau âm ỉ, khó chịu. Vậy làm thế nào để khắc phục vấn đề này? Mọi thông tin chi tiết được chúng tôi giải đáp trong bài viết đây từ đó giúp bạn phòng ngừa và điều trị bệnh. Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtNguyên nhân đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtTheo các nghiên cứu, người bị viêm khớp và áp suất khí quyển có mối liên quan mật thiết với nhau. Nhiều người đã chứng thực rằng các cơn đau nhức xương khớp vào mùa lạnh sẽ trầm trọng hơn. Dù rằng thời tiết không gây ra viêm khớp, tuy nhiên nó lại làm tăng cơn đau. Vậy vì sao lại có tình trạng này?Mao mạch co thắtNhiệt độ thấp khiến cho mao mạch co lại, máu lưu thông khó khăn hơn. Lúc này hồng cầu dồn về tim, gan, phổi… để giữ ấm. Vì vậy, các cơ quan khác như tứ chi, vai, gối… lại thiếu hồng cầu dẫn đến tình trạng tê cứng. Dây thần kinh bị chèn épKhi trở trời, các mô bắt đầu co thắt, tạo áp lực lên xương khớp và dây thần kinh. Đó là lý do vì sao cơn đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết lại trầm trọng hơn. Đối với bệnh xương khớp mãn tính, khi thời tiết bất thường, cường độ đau sẽ dữ dội hơn rất miễn dịch yếuTrời lạnh đi kèm với gió mùa, độ ẩm cao gây suy yếu hoạt động của bạch cầu. Quá trình lưu thông máu và dẫn dưỡng chất ở khớp xương gặp nhiều trở ngại. Các mô suy yếu dần, tình trạng đau buốt từ đó sẽ tăng cường độ và thời gian hoành co rút và dịch khớp cô đặc Khi gân bị rút và dịch khớp đặc, khả năng bôi trơn ở khớp giảm đi, lớp sụn mất độ đàn hồi và trở nên tê cứng khi vận động. Ngoài ra, khi se lạnh, mọi người sẽ ít hoạt động hơn thường ngày, xương khớp kém linh hoạt, tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh càng tệ lão hóaCàng lớn tuổi, sụn khớp bị mài mòn ảnh hưởng đến chức năng của chúng. Khi thời tiết chuyển lạnh, nếu cơ thể không được giữ ấm cẩn thận, tình trạng đau nhức xương khớp khi trở trời sẽ càng nghiêm trọng hơn và khiến bạn khó nở lỗ chân lôngThời tiết thay đổi đột ngột, không khí lạnh sẽ đi vào cơ thể qua các lỗ chân lông khiến các mạch máu co lại. Quá trình lưu thông máu và truyền dưỡng chất đến các khớp bị ảnh hưởng. Khi đó, sụn khớp và màng bao hoạt dịch bị tác động và gây ra tình trạng đau nhức. Bệnh lý xương khớpĐau nhức khi thay đổi thời tiết có thể do bạn đã mắc phải một số bệnh về xương khớp như loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp,… Khi thời tiết thay đổi một cách đột ngột, các cơn đau nhức sẽ trở nên nặng hơn. Nguyên nhân gây ra chứng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtLười vận độngLười vận động kèm theo nhiệt độ môi trường thấp khiến máu tuần hoàn kém. Đây cũng là một trong những lý do khiến bạn đau nhức các khớp. Biểu hiện của đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtChứng đau nhức xương khớp khi trở trời hiện không còn là bệnh lý của người cao tuổi mà người trẻ cũng có thể mắc phải. Sau đây là một số triệu chứng thường gặp cần lưu ý nhưCường độ cơn đau tăng Thời tiết thay đổi khiến các cơn đau nhức trở nên dữ dội. Vào ban đêm hoặc sau khi thức dậy, tình trạng sẽ trầm trọng cứng khớp Khi vận động mạnh hoặc khi thức dậy, các khớp sẽ bị co cứng gây khó khăn khi di chuyển. Thời gian co cứng khớp sẽ khác nhau vào tùy trường hợp. Những người bị thoái hóa sẽ chịu co cứng từ 10 đến 30 phút, viêm khớp dạng thấp khoảng 1 đến 1,5 bì, sưng đỏ Nếu người trẻ gặp phải tình trạng này, tức bạn có nguy cơ bị thoái hóa khớp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,…Khớp khó cử động Đau nhức, tê bì, co cứng,…gây khó khăn trong việc đi lại, vận động, cầm nắm,… Biểu hiện của chứng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtKhắc phục đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtCó thể nói chứng đau xương khớp luôn khiến chúng ta khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống. Vậy đâu là những phương pháp cải thiện tình trạng này?Thuốc Tây trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtĐây là phương pháp được nhiều người áp dụng vì giảm đau nhanh chóng, hiệu số loại thuốc Tây trị nhức xương khớp thường được sử dụng phải kể đến nhưThuốc giảm đau Paracetamol, Codein…Thuốc chống viêm không chứa steroid Ibuprofen, Diclofenac, Etoricoxib…Các loại thuốc tiêm Corticosteroid, Steroid… Thuốc Tây y không nên lạm dụng trong một thời gian dài vì sẽ gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng gan, thận, dạ dày… Do đó, bạn nên khám ở các cơ sở y tế uy tín và có chỉ định của bác sĩ chuyên thuốc Đông y chữa đau nhức xương khớpNgoài thuốc Tây, người bệnh có thể lựa chọn Đông y để cải thiện triệu chứng đau nhức. Một số bài thuốc chữa đau nhức xương khớp khi trở trời mà bạn có thể được kê như sauBài thuốc số 1 Rửa sạch 6g cam thảo, 12g quế chi, 15g cỏ xước, 15g rễ đinh lăng, 15g ý dĩ, 15g xấu hổ, 15g kê huyết đằng, 20g thổ phục linh, 10g độc hoạt, 8g vỏ quýt và cho vào ấm đun với nước khoảng 30 phút. Chắt nước thành 3 phần, dùng trong thuốc số 2 Chuẩn bị 12g rễ đinh lăng, 12g hà thủ ô, 12g tỳ giải, 8g vỏ quýt, 8g thiên niên kiện, 6g cam thảo, 15g cỏ xước, 15g cốt toái bổ, 15g dây đau xương. Uống hết thuốc trong ngày. Bài thuốc số 3 Nấu 3 lát sinh khương, 15g ngũ gia bì, 15g thổ phục linh, 15g cẩu tích, 12g hoàng kỳ, 12g ké đầu ngựa, 12g uy linh tiên, 8g xuyên khung chia thành 3 lần uống trong ngày. Bài thuốc Đông Y trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtMẹo dân gian chữa bệnh tại nhàKhi gặp triệu chứng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, người bệnh có thể áp dụng một số phương pháp chữa bệnh dân gian tại nhà như sauNgâm chân bằng gừng và muốiGừng có tác dụng ức chế sưng viêm, kích thích tuần hoàn máu và thư giãn dây thần kinh. Cách thực hiện rất đơn giảnGọt vỏ và rửa sạch 2 củ gừng lát và cho vào nồi nước, đun sôi trong khoảng 15 phút. Cho thêm một ít muối hạt, khuấy đến khi tan hết. Đợi nước bớt nóng rồi ngâm chân khoảng 15 – 20 phút. Áp dụng mỗi ngày giúp giảm đau nhức xương khớp nhanh hơi trị đau khớp khi trở trờiXông hơi giúp giảm đau và hạn chế đau mỏi cơ. Nguyên liệu bạn cần gồm lá trầu không, lá tía tô, lá sạch nguyên liệu rồi đun sôi với 2 lít nước khoảng 15 trong không gian kín để hơi nước thấm qua da trong khoảng 15 – 20 phút. Lau khô cơ thể và không được tắm nước nóng giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnhPhương pháp này sẽ mang lại hiệu quả tức thì. Người bệnh có thể chườm nóng bằng thảo dược, nước ấm hoặc muối rang. Sau khi chườm, bạn nên massage nhẹ nhàng vào vùng bị đau. Việc này giúp tăng cường lưu thông khí huyết đến khớp xương. Chườm nóng giảm đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtVận động, xoa bópGia tăng tuần hoàn máu là một trong các cách cải thiện đau nhức xương khớp mùa lạnh được nhiều người áp dụng. Luyện tập thể dục thể thao rất có ích với sức khỏe nói chung và đặc biệt giúp giảm đau nhức hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn theo độ tuổi, sức khỏe và sở thích như bơi lội, đạp xe, chạy bộ,…Vật lý trị liệu chữa đau nhức xương khớp mùa lạnhPhương pháp này hỗ trợ giảm đau nhẹ và phục hồi chức năng vận động. Vật lý trị liệu an toàn hơn so với việc sử dụng thuốc. Một số phương pháp thường được áp dụng để giảm đau nhức nhưKéo giãn cột sống Mở rộng các lỗ liên hợp cột sống, thư giãn cơ, giảm đau nhức cột sống, cổ. Thích hợp với người đau nhức do ngồi lâu, vận động sai tư thế, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,…Sóng xung kích Tái tạo gân, mô mềm, giảm đau và chống co thắt cơ. Cách này thích hợp với người bị đau do tuổi tác, yếu tố lão ngắn trị liệu Thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm co cứng, thư giãn cơ bắp, kháng viêm, giảm đau nhức. Bài tập phục hồi chức năng Cải thiện khả năng vận động, hỗ trợ giảm đau và giải phóng rễ thần kinh bị chèn cứu, bấm huyệt Người bệnh thực hiện xoa bóp bấm huyệt hay kỹ thuật châm cứu để cải thiện vấn đề nhức mỏi xương khớp khi được tác động vào huyệt đạo như khúc trì, phong môn, huyết hải, túc tam lý,… Tuy nhiên khi thực hiện, người bệnh cần đến cơ sở uy tín thực hiện bởi bác sĩ chuyên môn tay nghề cao giúp đảm bảo an toàn. Bấm huyết giảm đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtBằng việc tác động lên hệ thống dây thần kinh, vật lý trị liệu giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giảm đau nhức, sưng đỏ, tê bì,… Ngoài ra, phương pháp này còn giúp phục hồi tối đa chức năng vận động, hạn chế biến chứng như teo cơ, bại pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổiĐau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi rất khó điều trị hoàn toàn. Để hạn chế tình trạng này, bạn nên có một số biện pháp phòng tránhGiữ ấm khi thời tiết chuyển mùa Mặc áo khoác, đeo găng tay, khăn choàng cổ, mang tất,…để bảo vệ xương cường tắm nắng vào buổi sáng để tổng hợp vitamin D. Vitamin D giúp vận chuyển và hấp thu canxi diễn ra dễ dàng bỏ những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối, các chất kích thích. Bổ sung các loại rau xanh, trái cây, các loại hạt, cá cường tập luyện thể dục thể thao, nên lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ, yoga…Chỉ sử dụng thuốc khi có chỉ định bác sĩ, tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc tránh ảnh hưởng đến sức chứng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết không còn là nỗi ám ảnh, hãy chăm sóc cơ thể thật khỏe mạnh. Muốn điều trị dứt điểm bất cứ bệnh lý nào, bạn cần khỏe từ trong ra ngoài. Sự kết hợp giữa tập luyện và ăn uống sẽ giúp bạn ngăn chặn các cơn đau nhức hiệu thêm Đau nhức xương khớp ở người trẻ là do đâu? Nên điều trị ra sao?Đau xương khớp khám ở bệnh viện nào tốt nhất? Có hơn 50% số người người bị đau khớp phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”. Chính vì vậy, cách phòng tránh và khắc phục hiện tượng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết được nhiều người quan dung chínhThay đổi thời tiết ảnh hưởng thế nào đến xương khớp?Cách khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết1. Vận động và xoa bóp các khớp2. Chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học3. Giữ ấm cho cơ thểThay đổi thời tiết ảnh hưởng thế nào đến xương khớp?Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp nhất ở những người tuổi trung niên. Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp, đau khớp, sưng viêm… khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng mắc bệnh xương khớp thường bị đau nhức khi thời tiết thay đổiVậy, chứng đau nhức xương khớp có mối quan hệ như thế nào đối với thời tiết? Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, hệ thống dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được sự thay đổi của áp suất. Hơn nữa, khi áp suất khí quyển thay đổi sẽ khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra – co lại, dẫn đến tình đau cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên dày hơn, gây ra khô cứng các khớp. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây đau khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, nhưng chúng cơ thể tạm thời làm tăng các cơn đau khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtBạn không nhất thiết phải đến những nơi có khí hậu lý tưởng để giảm các triệu chứng đau khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng các cách khắc phục đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết như sau1. Vận động và xoa bóp các khớpLuyện tập được xem như giải pháp hữu hiệu, có ít đối với sức khỏe con người và đặc biệt là cực kỳ công nghiệp trong việc giảm đau nhức xương khớp. Có rất nhiều hình thức tập luyện, bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích như bơi lội, đi bộ…Vận động & xoa bóp các khớp giúp cải thiện tình trạng đau nhứcSong song đó, bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp xoa bóp, bấm huyệt để trị các chứng đau nhức, mỏi người. Cách dây ấn các huyệt đạo khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày cũng rất hiệu chung, đối với người mắc bệnh lý mãn tính xương khớp ngoài việc uống thuốc theo chỉ định bác sĩ, cũng có thể kết hợp phương pháp tập luyện, y học cổ truyền… nhưng cần được thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để có chỉ định phù Chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa họcCách khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi mà chúng tôi cũng muốn chia sẻ đến bạn chính là chế độ dinh dưỡng khoa học. Một chế độ ăn uống được xem là hữu ích bao gồm Cân bằng, đa dạng hóa việc thu nạp Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Theo đó, bạn nên hạn chế thực phẩm giàu chất béo, thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng cường canxi cho hệ xương độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học góp phần không nhỏ trong điều trị bệnh lý xương khớpCác loại thực phẩm tốt cho người đau nhức xương khớp có thể kể đến như Đậu tương, cây họ đậu, hạnh nhân, cá hồi, cá mòi, thịt…3. Giữ ấm cho cơ thểKhi nhiệt độ giảm, người bệnh hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày, sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc những thiết bị giúp làm tăng nhiệt độ bên trong ấm cho cơ thể giúp làm hạn chế các cơn đau nhức xương khớp*Lưu ý Người bệnh đau nhức xương khớp tuyệt đối không tự ý điều trị bằng thuốc đau nhức xương khớp mà phải đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị kịp đây là một số thông tin liên quan cách khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, hy vọng sẽ giúp các bạn cải thiện các cơn đau vào những ngày “trái gió trở trời”.

đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết